L’HYPNOSE, UNE AIDE précieuse pour retrouver confiance en soi
“Je suis nul.le ”
“Je me trouve moche et pas intéressant.e”
“ Les autres sont meilleurs que moi”
« Rien de ce que je fais ne fonctionne de toute façon. »
“J’arrive pas à prendre une décision seul.e”
“J’ai besoin qu’on me dise que ce que je fais c’est bien”
L’hypnose est un outil puissant pour développer la confiance en soi en agissant directement sur la racine de ces pensées limitantes et en les reprogrammant pour encourager des pensées positives et constructives . Bien souvent, le manque de confiance en soi résulte de schémas inconscients, de peurs et de jugements intérieurs qui nous freinent.
Quel est le Mécanisme mental du manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi repose sur des schémas de pensées et des croyances négatives, qui s’ancre dans l’inconscient, comme un réflexe.
Pensées automatiques négatives : Face à une situation, des pensées automatiques émergent comme « je vais pas y arriver, » « je ne suis pas capable, » ou « Qu’est ce qu’on va penser de moi ? » Ces pensées surgissent sans contrôle conscient, car elles sont souvent bien ancrées dans des schémas mentaux.
Interprétation déformée des situations : Le manque de confiance pousse souvent à voir les situations de façon négative, en anticipant l’échec, en imaginant les réflexions négatives des autres, ou en minimisant ses propres succès. Par exemple, une réussite pourrait être interprétée comme « un coup de chance, » ce qui empêche d’intégrer cette expérience comme un vrai succès.
Auto-renforcement : Ce mécanisme de dévalorisation se renforce avec le temps, car chaque situation interprétée négativement ou chaque échec apparent confirme la croyance de « ne pas être à la hauteur ». Ce processus créé une boucle où les expériences futures sont aussi interprétées de manière à renforcer ce manque de confiance.
Évitement et auto-sabotage : ont évite de nouvelles expériences ou opportunités par peur de l’échec et de la critique et pour confirmer la croyance “qu’on n’est pas capable”. Cela prive de situations susceptibles de prouver ses capacités.
Comment l’hypnose AIDE à DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI ?
L’hypnose permet de renforcer la confiance en soi en travaillant directement sur les mécanismes ancrés dans l’inconscient. Ensemble, nous reprogrammons les croyances limitantes et les peurs pour révéler votre confiante et estime de vous pour avancer dans la vie avec assurance.
1_ Cherche de la source de ce manque de confiance en soi
Il trouve souvent ses racines dans des expériences passées, les échecs, les critiques répétées ou les blessures émotionnelles. Ces événements créent des croyances limitantes et des doutes persistants sur notre valeur et nos capacités. Chercher la source de ces pensées négatives permet de les comprendre, les entendre et les transformer. Identifier les origines permet de libérer le passé et tourner la page.
2_ Comprendre ce qui maintient ce comportement d’auto-dévalorisation aujourd’hui
Cela passe par l’exploration des croyances et mécanismes qui nourrissent ces pensées négatives sur vous-même. Souvent, les schémas négatifs issus du passé se renforcent inconsciemment à travers des pensées automatiques ou des peurs irrationnelles. Ce processus peut être entretenu par la peur du jugement ou la quête de perfection. En identifiant ces pensées limitantes, il devient possible de les remettre en question et de briser ce cercle vicieux d’auto-sabotage.
3_ Reprogrammation du comportement négatif
On va venir transformer les schémas de pensée et de réaction automatiques qui vous freinent. En état d’hypnose, nous accédons à l’inconscient qui gère les réflexes et les pensées spontanées sur lesquelles on ne pense pas avoir le contrôle pour les modifier et instaurer des réponses positives et porteuses.
4_ Ancrer ces pensées positives comme nouvel automatisme
Ancrer ces pensées positives en hypnose permet de créer un nouveau réflexe mental, remplaçant les anciens schémas limitants. Ces nouvelles pensées deviennent des réponses naturelles et spontanées, alimentant votre confiance au quotidien. Les pensées positives deviennent un automatisme durable.
