L'hypnose pour gérer l'addictions aux jeux
« Ça m’aide à échapper à mes soucis. »
« C’est plus fort que moi, je ne peux pas m’arrêter. »
« Ça me donne un frisson, une excitation que je ne trouve nulle part ailleurs. »
« Je joue pour oublier, mais après je me sens encore plus mal. »
« Si je ne joue pas, j’ai l’impression de rater quelque chose. »
L’hypnose agit sur le subconscient pour modifier les croyances et les comportements liés au jeu compulsif. Elle renforce la motivation à se libérer, réduit les envies irrésistibles et remplace les mécanismes automatiques de dépendance par des alternatives plus saines et durables. En travaillant sur les déclencheurs inconscients, elle aide à reprendre le contrôle de sa vie.
SOS Joueurs : 09.69.39.55.12. Permanence téléphonique,assurée par des psychologues spécialisés dans le traitement de l’addiction au jeu (jeux vidéos, jeux à gratter, jeux d’argent…) pour soi ou pour un proche.
COMMENT LA DÉPENDANCE AUX JEUX SE MET EN PLACE ?
1. L’initiation
L’addiction aux jeux débute souvent par une première expérience marquante, généralement perçue comme un moment de plaisir ou d’excitation. Plusieurs facteurs peuvent initier cette relation au jeu :
- Curiosité et attrait de l’inconnu : l’envie de découvrir un univers ludique ou de tenter sa chance attire de nombreuses personnes.
- Pression sociale : les amis ou l’environnement peuvent inciter à essayer, particulièrement avec les jeux en ligne ou d’argent.
- Promesse de gain : l’idée de gagner de l’argent ou des récompenses peut sembler séduisante et motivante.
Au départ, les effets des jeux sont perçus comme positifs : amusement, distraction, adrénaline. Cependant, cette dynamique peut évoluer vers une relation problématique lorsque les pertes financières ou émotionnelles commencent à s’accumuler.
2. L’accoutumance
Avec le temps, le jeu devient une habitude associée à certaines situations : ennui, stress, solitude ou besoin de stimulation.
Les mécanismes des jeux, qu’ils soient vidéo, en ligne ou d’argent, exploitent les circuits de récompense du cerveau. Ils génèrent des pics de dopamine, créant une sensation de satisfaction immédiate.
Cependant, à mesure que le cerveau s’habitue à ces stimulations, il en demande davantage pour ressentir les mêmes sensations, entraînant une augmentation du temps ou de l’argent consacré au jeu.
3. La dépendance
La dépendance aux jeux peut se manifester de plusieurs façons :
- Dépendance psychologique : le jeu devient une échappatoire aux émotions ou une source principale de satisfaction. Il s’intègre dans la routine quotidienne et occupe une place centrale dans la vie.
- Dépendance émotionnelle : les sensations procurées par le jeu, comme l’excitation ou l’illusion de contrôle, renforcent le besoin compulsif de continuer, même en cas de pertes ou de conséquences négatives.
COMMENT L’HYPNOSE AIDE À SE LIBÉRER DES JEUX ?
L’hypnose agit directement sur le subconscient, où se forment les automatismes et les croyances qui maintiennent la dépendance. Elle permet de transformer ces schémas inconscients et d’instaurer des réactions plus saines et adaptées face aux déclencheurs du jeu compulsif.
1. Explorer les causes profondes de l’addiction
En hypnose, on explore les origines émotionnelles et psychologiques de la dépendance au jeu. Souvent, le besoin de jouer masque des blessures ou des insatisfactions profondes, comme un sentiment de vide, de stress ou de manque de reconnaissance. Identifier ces déclencheurs permet de s’en libérer à la racine.
2. Identifier les bénéfices secondaires du jeu
Malgré ses effets destructeurs, le jeu procure souvent des bénéfices inconscients : une évasion temporaire, une montée d’adrénaline, un sentiment de contrôle ou de pouvoir. Ces avantages, bien que trompeurs, maintiennent la personne dans la dépendance.
L’hypnose aide à identifier ces bénéfices et à les remplacer par des sources de satisfaction plus durables et positives.
3. Reprogrammer les schémas addictifs
L’hypnose permet de désactiver les associations inconscientes qui lient le jeu à des émotions ou des situations spécifiques.
Les comportements automatiques (jouer pour échapper à un problème, pour se détendre ou pour ressentir une montée d’adrénaline) sont remplacés par des ressentis positifs tels que le calme, la satisfaction et la maîtrise de soi.
4. Réduire l’envie de jouer
Grâce à l’hypnose, la sensation de « manque » liée au jeu diminue. Les déclencheurs habituels, comme le stress ou l’ennui, activent désormais des réponses alternatives et positives.
Ce processus permet à la personne de reprendre le contrôle et de s’épanouir sans avoir recours au jeu.
5. Suivi et renforcement
Une ou plusieurs séances supplémentaires peuvent être nécessaires pour consolider les changements et adapter les suggestions hypnotiques en fonction des progrès. Le suivi permet de renforcer la confiance en soi et d’aborder les éventuels défis qui pourraient survenir.
L’hypnose offre un espace sûr et apaisant pour comprendre et transformer les mécanismes inconscients de l’addiction aux jeux. En modifiant les croyances et en réorientant les automatismes, elle permet de se libérer durablement et de construire une vie équilibrée, libérée de la dépendance.
